Chaque programme sportif Twin Move dure 1 mois.
Il est composé de 3 séances types à effectuer chaque semaine.
Tu peux les refaire si tu veux t’entraîner plus souvent, ou les répartir selon ton emploi du temps.

La majorité des programmes sportifs TwinMove ont été conçus pour être réalisés en salle de sport, car ils utilisent souvent des machines ou du matériel spécifique pour garantir une progression optimale.
Cependant, certains programmes — notamment le Programme Bien être / Santé ou le Programme Perte de Poids — nécessitent peu ou pas de matériel, ce qui les rend tout à fait réalisables à la maison ou en salle, selon ta préférence.

Tu peux donc choisir l’environnement qui te convient le mieux en fonction de ton niveau, de ton objectif et du matériel dont tu disposes.

Les programmes sportifs Twin Move sont flexibles. Tu peux répéter les séances si tu veux t’entraîner plus (par exemple 4 ou 5 fois par semaine), ou les espacer si ton emploi du temps est chargé.
L’essentiel, c’est la régularité, pas la quantité.

Oui, chaque mois Twin Move renouvelle les séances et les exercices pour te proposer un nouveau cycle.
Tu continues à progresser sans tomber dans la routine, tout en gardant un fil conducteur cohérent.

Cela dépend surtout du programme sportif et des exercices proposés.
Certains programmes sportifs, comme le Programme Bien être / Santé ou Perte de Poids, demandent très peu de matériel (tapis, haltères légers, élastiques).
D’autres incluent des mouvements qui utilisent des machines que l’on retrouve en salle de sport, notamment pour la musculation.

👉 Astuce TwinMove : si tu possèdes le matériel nécessaire chez toi, tu peux tout à fait réaliser les exercices prévus en salle à la maison.

Pour suivre tes progrès :

1. Note tes performances (répétitions, charges, temps).
2. Observe tes sensations et ta forme physique.
3. Compare tes résultats d’un mois à l’autre.

Tu peux aussi suivre ton évolution via les challenges Twin Move pour tester tes capacités chaque semaine.

Les programmes Twin Move sont autonomes, mais pas impersonnels.
Tu disposes d’un guide clair, d’images explicatives et d’un espace de contact si tu souhaites des conseils personnalisés ou une adaptation à ton rythme.
Notre équipe reste disponible pour t’aider à tirer le meilleur de ton programme sportif, que tu t’entraînes à la maison ou en salle.

Tu peux nous contacter via la page Contact du site ou par e-mail à : twinmovesport@gmail.com
Nous te répondons sous 24 à 48h, que ce soit pour un conseil, une question sur ton programme sportif ou un suivi personnalisé.